DIVIDE

Не хватает времени на занятия спортом, но хочется поддерживать себя в форме? Тогда выработай эти несложные здоровые привычки: [[MORE]] 1. Бери завтрак с собой Фрукты, хлебцы с сыром или йогурт — это всегда лучше пиццы, заказанной в офис. Кроме того, это экономия денег — в бистро и кафешках обычно завтрак стоит в четыре раза дороже. 2. Выходи из офиса на обед Это позволит размяться и немного разрядить атмосферу. Выйди из здания и немного пройдись пешком. 3. Ухаживай за личным пространством Клавиатура и телефонная трубка — настоящий рай для микробов, а за монитором постоянно скапливаются тучи пыли, которой ты и дышишь в течение дня. Содержи рабочий стол в чистоте — для этого заведи тряпку и очищающую жидкость, или же просто используй влажные салфетки. 4. Пей больше воды и меньше кофе Конечно, некоторые без кофе просто не могут жить. Но, тем не менее, стоит отнести злоупотребление им к разряду вредных привычек. Кофе дает мнимый заряд бодрости, после которого организм истощается еще больше...

Занятия спортом стают все более популярными среди молодежи и людей среднего возраста. Сейчас доступны все виды спорта, открыто множество секций, студий. Травмы сопровождают занятия спортом очень часто. Думаю, нет ни единого профессионального спортсмена, спортсмена-аматора или же просто человека, ведущего активный образ жизни, которые бы не получили те или иные травмы. Первая помощь при спортивных травмах очень важна, так как именно от этого зависит дальнейшее восстановление поврежденного участка, поэтому ее должны знать не только спортсмены, тренера, но и люди, которые не имеют отношения к спорту, чтобы иметь возможность помочь человеку в любой ситуации. [[MORE]] От чего же могут возникнуть спортивные травмы? Очень частой причиной такого явления бывает несоблюдение техники безопасности при занятиях спортом. Во-первых, если вы только начинаете занятия спортом, ни в коем случае не делайте сложных элементов, упражнений, трюков, так как ваше тело еще не готово к большим нагрузкам, оно долж...

Обычно после посещения парикмахерской, женщины довольны своими волосами. Но уже на следующий день картина совсем другая. В этой статье мы обсудим советы по правильному уходу за волосами, чтобы они всегда выглядели красиво. [[MORE]] В чем заключается уход за волосами? Волосы нужно правильно мыть и правильно расчесывать. Также они нуждаются в регулярном питании, то есть в масках. Нужно помнить также, что минусовая температура разрушительно действует на волосяную луковицу. Кроме того не желателен и перегрев волос. Натуральную маску можно приготовить в домашних условиях. Медовая маска делается так: 100 мл кипятка залейте 25-30 г ромашки. Дайте настояться 1 час. Настой нужно процедить и добавить 1 ст. л. жидкого меда. Это средство нанесите на волосы и оставьте эту маску на полчаса, для питания волос. Смойте обычной водой. Если волосы жирные такую маску можно применять 1 раз в 10 дней. Если волосы ломкие и сухие тогда реже, 1 раз в 12-14 дней. Для тонких и секущихся волос, в кожу головы можн...

Алкоголь негативно действует на печень, но повреждения, им вызванные, не всегда удается обнаружить традиционными методами анализа крови. Малейшие нарушения работы печени, вызванные употреблением алкоголя, можно определить новым способом тестирования крови. Он разработан специалистами Университета Саутгемптона (Великобритания) рассказывается в «British Journal of General Practice». [[MORE]] Ткани печени обладают способностью самовосстановления, но если они непрерывно подвергаются действию токсических веществ, им наносится непоправимый ущерб. В этом случае, даже если человек перестает принимать спиртное, этого может оказаться недостаточно, чтобы изменить ситуацию. Поэтому ранняя диагностика патологического процесса в печени чрезвычайно важна. Эта проба предназначена для тех, кто употребляет алкоголь регулярно и в таких количествах, которые считаются небезопасными, а также для людей, которые пьют много, но не признают, что злоупотребляют спиртным, и потому имеют высокий риск поздней диагн...

Если речь идет о здоровье, то синий свет обычно приносит наибольшую пользу, находясь на крышах автомобилей скорой помощи в виде проблесковых маячков. Но ученые из Университета Ворвика (University of Warwick) нашли ему новое применение: синий свет в их последнем исследовании активирует соединение, которое может стать высокоэффективным средством лечения рака. [[MORE]] Новое химическое соединение на основе платины, в 80 раз более мощное, чем другие основанные на платине противораковые препараты, активируется светом и убивает раковые клетки более избирательно, чем аналогичные комплексы. Некоторое время назад исследовательская группа профессора химического факультета Университета Ворвика Питера Сэдлера (Peter Sadler) уже нашла соединение платины, которое активировалось ультрафиолетовым светом, но узость ультрафиолетовой области спектра ограничивала бы практическое применение будущего препарата. Новое достижение ученых – соединение транс, транс, транс-[Pt(N3)2(OH)2(py)2] – активируется обычн...

Группа американских ученых зафиксировала генетические изменения среди некурящих. Они вызваны пассивным потреблением сигаретного дыма Связь пассивного курения с заболеваниями органов дыхания - эмфиземой лёгких и даже рака хорошо известна, но биологические причины корреляции по сей день оставались неизвестными, сообщает Компьюлента. [[MORE]] Клетки верхних дыхательных путей первыми сталкиваются с сигаретным дымом - и неважно, откуда он берётся. Группа ученых предположила, что любое ухудшение функций лёгких - связана ли она с раком или бронхитом, - которое приводит к потере воздуха, будет начинаться с этих клеток. Исследователи взяли образцы клеток дыхательных путей 121 активного и пассивного курильщика. Кроме того, проводился анализ мочи на количество никотина и его метаболитов (в частности, котинина) для максимально объективной оценки воздействия сигаретного дыма. Сравнив все 25 тыс. генов добровольцев между собой, учёные сузили поиск до 372 участков ДНК, которые были активны только у к...

В жизни встречаются ситуации, когда просто необходимо быть собранной, сосредоточиться на чем-то важном. [[MORE]] А в голове - туман, клонит в сон, мысли расползаются. Знакомое ощущение? Тогда есть смысл освоить комплекс упражнений, который всего за минуту разбудит организм и приведет мысли в порядок. В основе этих упражнений лежат приемы самомассажа. Быстро потрите друг о друга пальцы ладоней - 5 секунд. Теперь быстро потрите разогретыми теплыми пальцами щеки вверх - вниз -5 секунд. Часто постучите барабанной дробью по макушке головы - 5 секунд. Сожмите руку в расслабленный кулак. Энергично погладьте внутреннюю и внешнюю сторону обоих предплечий по 3 раза. Осторожно надавите на щитовидную железу (ниже кадыка) большим и указательным пальцами - 3 раза. Найдите на шее пульсацию сонной артерии. Осторожно нажмите на артерию и сосчитайте до 5. Освободите. Дышите глубоко. Теперь проделайте это с другой стороны. Большим пальцем нащупайте впадину в основании черепа (у места соединения го...